Дефицит сна у женщин может привести к серьезным заболеваниям

Согласно результатам исследования группы ученых из Университета Дьюка и Университета Калгари, выяснилось, что нарушение режима сна опасно для женщин увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и возникновением диабета второго типа. Мужской же организм более устойчив и не испытывает потрясений при нехватке сна.

Коварство недосыпа заключается в том, что дефицит сна практически нельзя восполнить. Сомнологи предупреждают: добрать нехватку сна можно в пределах суток, то есть отоспаться сегодня за вчера, и это в лучшем случае. Компенсировать же недельный дефицит никак не получится.

А хронический недосып приводит к тому, что появляются серьезные проблемы с засыпанием и качеством сна: он становится поверхностным, прерывистым. И утром вместо бодрости и свежести ощущается головная боль и разбитость.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*